Nu-ți pune alarmă pentru dimineață! Trezește-te când ai dormit destul! Nu mai ține radioul pe știri, a scultă muzică! Dacă vrei tu, clasică ! Lasă-ți telefonul în altă cameră decât cea în care dormi! Scrie în ultima zi a unui calendar de peste 10 ani cum ai vrea să fie ziua aceea! Hotărăște în fiecare dimineață că nu bei alcool în ziua aceea! Și decide asta în fiecare zi! Ia-ți o pereche de pantofi rezistenți la apă! Pare o prostie, dar faptul că poți ieși din casă, la plimbare, pe orice vreme, pe furtună sau ploaie, cu încălțămintea potrivită, îți dă confort și libertate. Zâmbește imediat ce te trezești! Chiar dacă nu te vede nimeni, chiar dacă nu știi încă nimic despre ziua care urmează, asta îți antrenează - sau păcălește - creierul că totul va fi bine. Fă-ți supă și ia-o la pachet, la serviciu. Îți face bine de două ori: când o gătești și când o mănânci. Un gest mic prin care să-ți arăți grija față de tine. Gândește un pic mai relaxat, fii tu mai relaxat! Pune-ți la înd...